8 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Tubuh Sehat dan Tetap Bugar

Dehidrasi dapat melemahkan sistem imun. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari, sekitar 8 gelas atau 2 liter.

Air putih juga membantu menyingkirkan dahak atau lendir pada penderita flu, sehingga mempermudah proses penyembuhan.

5. Persiapan Menghadapi Nyamuk

Musim hujan sering kali menyebabkan genangan air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.

Bersihkan saluran air, tempat penampungan air, dan area sekitar rumah secara rutin untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk. Gunakan juga lotion anti-nyamuk atau kelambu saat tidur.

 

BACA JUGA: 11 Tips Merawat Tanaman Hias Saat Musim Hujan, Sehat dan Terawat!

 

6. Gunakan Pakaian Hangat

Cuaca dingin selama musim hujan bisa menyebabkan tubuh rentan terhadap penyakit. Gunakan pakaian hangat dan alas kaki yang sesuai untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ini dapat membantu mengurangi risiko terkena flu atau demam.

 

7. Mandi Setelah Kehujanan

Jika Anda kehujanan, segera mandi dan ganti pakaian yang basah. Mandi membantu membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri yang mungkin menempel saat kehujanan, serta menjaga tubuh tetap hangat.

8. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Sumber: beberapa sumber