10 Makanan yang Mengandung Banyak kalsium, Kamu Sudah Tau?
Makanan yang Mengandung Banyak kalsium-ilustrasi-(Sumber Gambar: Pixabay)
BACA JUGA:7 Minuman dan Makanan Berkalsium Tinggi yang Mendukung Kesehatan Tulang
4. Sayur-sayuran
Beberapa sayuran hijau juga kaya akan kalsium.
Brokoli, Kangkung, dan Seledri: Sayuran ini mengandung kalsium yang tinggi.
5. Buah-buahan
Buah-buahan tertentu mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup.
Aprikot: Mengandung 45-50 mg kalsium per 100 gram.
Kiwi: Mengandung 30-60 mg kalsium per 100 gram.
Mangga: Juga merupakan sumber kalsium yang baik.
6. Telur
Telur adalah sumber protein yang juga mengandung kalsium.
Telur: Mengandung 50 mg kalsium per 100 gram.
7. Makanan Tinggi Protein dan Fosfor
Makanan yang tinggi protein dan fosfor juga mengandung kalsium.
Sumber: diolah dari berbagai sumber
- Share:
