10 Makanan yang Mengandung Banyak kalsium, Kamu Sudah Tau?

Pastikan untuk memasukkan berbagai sumber kalsium dalam diet kalian untuk memastikan penyerapan yang optimal dan manfaat kesehatan yang maksimal. Makanan yang bervariasi tidak hanya menyediakan kalsium tetapi juga nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi optimal.

Tips Tambahan

Kombinasi Makanan: Kombinasikan makanan kaya kalsium dengan sumber vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium.

Perhatikan Asupan: Perhatikan asupan kafein dan garam yang berlebihan karena dapat mengurangi penyerapan kalsium.

Olahraga: Berolahraga secara teratur untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan kesehatan otot.

Dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup, kalian dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan yang optimal (*).

Sumber: diolah dari berbagai sumber