Apakah Benar Mandi di Malam Hari Menyebabkan Penyakit Rematik? Mitos atau Fakta?

RADAR JABAR - Mandi malam seringkali menjadi momen yang menyegarkan, terutama setelah seharian beraktivitas di luar rumah. Namun, muncul pertanyaan, apakah mandi di malam hari bisa menyebabkan penyakit rematik?

Menurut para ahli kesehatan, udara dan air dingin merupakan faktor utama yang dapat memicu penyakit rematik. Bagi mereka yang menderita penyakit ini, disarankan untuk menghindari mandi di malam hari. Namun, jika Anda tetap ingin mandi malam, disarankan untuk menggunakan air hangat.

Udara dingin dan suhu air dingin dapat menyebabkan kapsul pada sendi mengkerut, yang pada akhirnya menyebabkan nyeri bagi penderita rematik. Rematik sendiri merupakan penyakit yang ditandai dengan radang, menyebabkan rasa nyeri, kaku, dan pembengkakan pada sendi. Penyakit ini disebabkan oleh gangguan autoimun, dan biasanya menyerang tangan, pergelangan tangan, kaki, dan lutut.

Gejala dan Pencegahan Penyakit Rematik

Penyakit rematik biasanya ditandai dengan nyeri dan kekakuan sendi yang terasa lebih parah pada pagi hari setelah bangun tidur atau setelah duduk dalam waktu yang lama. Kekakuan ini biasanya dapat berkurang dengan gerakan. Gejala penyakit ini dapat muncul dan menghilang secara periodik.

Gejala lainnya termasuk kelelahan, gatal pada mata dengan sensasi terbakar, bisul pada kaki, penurunan nafsu makan, kulit telapak kaki yang kebal dan kesemutan, sesak napas, demam, serta kemerahan, nyeri, dan pembengkakan pada sendi.

 

BACA JUGA: 8 Jenis Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Rematik

 

Untuk mencegah penyakit rematik, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Olahraga Teratur: Melakukan olahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga dapat melindungi tulang dari serangan rematik.

2. Konsumsi Sayuran dan Buah: Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan, yang tidak diolah dengan bahan kimia, dapat membantu mencegah rematik.

3. Cukup Minum Air Putih: Mengonsumsi cukup air putih dapat membantu menjaga kelembaban sendi dan mencegah gesekan yang berlebihan.

4. Lakukan Peregangan: Peregangan yang teratur dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan sendi.

5. Berjalan Kaki: Berjalan kaki tanpa alas kaki secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kerja otot kaki dan sendi.

Sumber: halodoc.com