5 Rekomendasi Jus Buah yang Bisa Membantu Turunkan Kolesterol Tinggi

RADAR JABAR - Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan umum yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jus buah yang bisa membantu turunkan Kolesterol tinggi ini bisa kalian coba buat di rumah setelah lebaran. 

Karena salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan mengonsumsi jus buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Berikut adalah beberapa jus yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

Rekomendasi Jus Buah yang Bisa Membantu Turunkan Kolesterol Tinggi 

1. Jus Alpukat

Alpukat bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Serat dalam alpukat membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan membawanya keluar dari sistem pencernaan. Selain itu, antioksidan dalam alpukat juga membantu melindungi arteri dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Jus Tomat

Tomat mengandung polifenol, senyawa alami yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol tinggi.

Polifenol bekerja dengan cara menghambat produksi kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengeluarkan kolesterol. Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C dan likopen, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Jus Kedelai

Kedelai mengandung isoflavon, senyawa yang dapat membantu menekan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Isoflavon bekerja dengan cara menghambat produksi kolesterol di hati dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengeluarkan kolesterol.

Kedelai juga kaya akan protein nabati, serat, dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

 

BACA JUGA:13 Rekomendasi Jus Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Sehat dan Lezat!

 

4. Jus Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Vitamin C bekerja dengan cara mengurangi oksidasi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko terbentuknya plak di dalam arteri. Selain itu, jeruk juga kaya akan flavonoid, senyawa yang membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan melindungi jantung dari penyakit.

Sumber: berbagai sumber