5 Rekomendasi Jus Buah yang Bisa Membantu Turunkan Kolesterol Tinggi

 

BACA JUGA:7 Jus Buah dan Sayur untuk Membakar Lemak di Tubuh, Membantu Diet Efektif!

 

5. Jus Wortel

Wortel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, yang semuanya membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Serat dalam wortel membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh dan membawanya keluar dari sistem pencernaan. Vitamin C dan antioksidan lainnya membantu melindungi arteri dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Cara Mengonsumsi Jus Buah untuk Menurunkan Kolesterol

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah dalam menurunkan kolesterol tinggi, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda ikuti:

Blender Buah Sendiri: Buatlah jus buah Anda sendiri dengan menggunakan blender. Dengan cara ini, dapat memastikan bahwa jus yang Anda konsumsi bebas dari tambahan gula dan bahan pengawet.

Pilih Buah yang Segar: Pastikan untuk menggunakan buah-buahan segar dan matang saat membuat jus. Buah-buahan segar mengandung lebih banyak nutrisi daripada buah yang telah diproses atau beku.

Konsistensi Konsumsi: Minumlah jus buah secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehari-hari. Konsistensi dalam mengonsumsi jus buah akan membantu mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Perhatikan Porsi: Meskipun jus buah memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Hindari mengonsumsi terlalu banyak jus buah dalam satu waktu, karena bisa mengandung banyak gula alami dari buah-buahan tersebut.

Dengan mengintegrasikan jus buah ini ke dalam pola makan sehat, kalian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Jadi, mulailah hari Anda dengan segelas jus buah yang segar dan nikmati manfaat kesehatannya! (*).

Sumber: berbagai sumber