Jarang Disadari! 7 Kebiasaan Di Pagi Hari yang Bisa Membuat Tubuh Gemuk

RADAR JABAR - Pagi hari merupakan waktu yang sangat penting dalam membentuk kebiasaan yang memengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Beberapa kebiasaan dipagi hari mungkin terlihat sepele namun dapat memiliki dampak signifikan pada berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa kebiasaan dipagi hari yang jarang disadari namun dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Berikut 7 kebiasan dipagi hari yang bikin gemuk tubuh tanpa disadari:

1. Tidak Bangun Lebih Awal

Bangun lebih awal memberi kita waktu untuk mempersiapkan diri dengan tenang dan santai. Tidak bangun lebih awal dapat membuat kita terburu-buru dan cenderung mengabaikan aspek-aspek penting seperti sarapan dan waktu untuk berolahraga, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

2. Tidak Berjemur

Berjemur di bawah sinar matahari dipagi hari memiliki banyak manfaat, termasuk membantu menyeimbangkan ritme sirkadian kita, meningkatkan mood, dan membantu tubuh dalam produksi vitamin D. Ketika kita tidak berjemur, hal ini dapat mengganggu ritme tubuh kita dan mempengaruhi metabolisme.

 

BACA JUGA:Cewek Wajib Tau! 8 Gejala PMS Tidak Wajar yang Sering Tidak Disadari

 

3. Tidak Minum Air Putih yang Cukup

Air putih adalah komponen penting dalam menjaga keseimbangan hidrasi tubuh dan mengoptimalkan fungsi metabolisme. Tidak minum air putih yang cukup dapat membuat tubuh merasa lapar palsu dan cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dari makanan.

4. Tidak Berolahraga atau Bergerak

Kurangnya aktivitas fisik dipagi hari dapat mengurangi pembakaran kalori dan membuat kita cenderung untuk menjadi kurang energik dan malas sepanjang hari.

Berolahraga atau bergerak dipagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membantu kita membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

5. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu untuk memberi tubuh kita bahan bakar yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik. Melewatkan sarapan dapat membuat kita merasa lapar dan cenderung untuk mengonsumsi lebih banyak makanan saat makan siang atau malam hari, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

 

BACA JUGA:Wanita Perlu Tau! 7 Tanda-tanda Haid Akan Segera Datang

 

6. Terlalu Banyak Tidur

Sumber: