5 Faktor yang Memicu Overthinking, Begini Cara Mengatasinya

Untuk mengatasinya, fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan terimalah bahwa ada banyak hal di luar kendali Anda. Latihlah diri Anda untuk merespons dengan fleksibilitas terhadap perubahan dan terimalah bahwa tidak semua hal harus direncanakan secara sempurna.

Overthinking bisa menjadi tantangan yang menguras energi, tetapi dengan mengidentifikasi faktor-faktor pemicunya dan menerapkan strategi yang tepat, kita dapat belajar untuk mengelola pikiran kita dengan lebih efektif.

Dengan kesadaran diri dan latihan yang konsisten, kita dapat mengurangi dampak overthinking dan meningkatkan kesejahteraan mental kita.

Sumber: