10 Cara Membuat Anak Menjadi Lebih Lahap Makan

Radar Jabar - Memiliki anak yang lahap makan adalah dambaan setiap orangtua. Namun, seringkali para orangtua menghadapi tantangan untuk membuat anak mereka menyukai makanan dengan cara yang sehat dan seimbang. Berikut ini beberapa tips yang bisa membantu Anda membuat anak Anda lebih lahap makan:

1. Berikan Contoh yang Baik

Anak-anak cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka, termasuk dalam hal makan. Oleh karena itu, penting bagi Anda sebagai orangtua untuk memberikan contoh yang baik dalam hal pola makan. Pastikan untuk menunjukkan bahwa Anda menikmati makanan sehat dan beragam, dan berbicara positif tentang pentingnya nutrisi bagi kesehatan.

2. Libatkan Anak dalam Memilih dan Menyiapkan Makanan

Mengajak anak Anda untuk terlibat dalam proses memilih dan menyiapkan makanan dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan tersebut. Ajak mereka berbelanja ke pasar atau supermarket, dan biarkan mereka memilih buah, sayuran, atau bahan makanan lain yang mereka sukai. Selain itu, ajak anak Anda untuk membantu mempersiapkan makanan di dapur. Hal ini akan memberikan mereka rasa memiliki terhadap makanan yang mereka konsumsi.

BACA JUGA:10 Tips yang Bisa Dilakukan agar Anak Makan Lahap, Bunda Wajib Tahu!

3. Sajikan Makanan dengan Penampilan yang Menarik

Anak-anak cenderung tertarik pada makanan yang memiliki penampilan yang menarik. Cobalah variasikan presentasi makanan dengan cara yang kreatif, seperti membuat bentuk-bentuk lucu dari buah-buahan atau sayuran, atau menyajikan makanan dalam piring yang berwarna-warni. Dengan menyajikan makanan secara menarik, anak Anda akan lebih tertarik untuk mencicipi makanan tersebut.

4. Tetapkan Waktu Makan yang Teratur

Menjaga jadwal makan yang teratur dapat membantu menciptakan kebiasaan makan yang baik pada anak. Tetapkan waktu makan yang konsisten setiap hari, termasuk waktu untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Hindari memberikan camilan atau makanan ringan di luar jadwal makan yang telah ditetapkan, agar anak Anda tidak kehilangan nafsu makan saat waktu makan tiba.

5. Berikan Pilihan yang Sehat

Memberikan pilihan makanan yang sehat kepada anak Anda dapat membantu mereka merasa memiliki kontrol atas pilihan makanan mereka. Berikan beberapa pilihan makanan yang sehat dan bergizi, dan biarkan mereka memilih makanan yang mereka sukai dari pilihan tersebut. Ini juga bisa menjadi kesempatan bagi Anda untuk mengajarkan anak Anda tentang pentingnya memilih makanan yang sehat untuk tubuh mereka.

6. Jangan Paksa atau Menghukum

Hindari memaksa atau menghukum anak Anda untuk makan. Ini hanya akan menciptakan asosiasi negatif dengan makanan dan dapat mengurangi minat mereka terhadap makanan. Sebaliknya, berikan pujian dan dorongan positif ketika mereka mencoba makanan baru atau makan dengan lahap. Hal ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri mereka dan memperkuat hubungan positif mereka dengan makanan.

BACA JUGA:Cemilan Sehat untuk Tumbuh Kembang Balita

7. Bersabar dan Konsisten

Membentuk kebiasaan makan yang sehat pada anak membutuhkan waktu dan kesabaran. Teruslah memberikan dukungan dan dorongan kepada anak Anda, meskipun mereka mungkin menunjukkan resistensi awal terhadap makanan baru atau sehat. Konsistensi dalam memberikan contoh yang baik dan menawarkan pilihan makanan yang sehat akan membantu memperkuat kebiasaan makan yang baik pada anak Anda.

Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, Anda dapat membantu anak Anda menjadi lebih lahap makan dan mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sepanjang hidup mereka.

Sumber: