9 Manfaat Ikan Tongkol untuk Kesehatan, Cegah Anemia hingga Tingkatkan Fungsi Otak

 

Niasin dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia akibat bertambahnya usia, sedangkan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah masalah kesehatan mental seperti depresi.

 

BACA JUGA:Fakta Menarik Ikan Dori

 

5. Membantu menurunkan berat badan

 

Ikan tongkol mengandung protein, kalori rendah, dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan berat badan. Asam lemak omega-3 dapat memproduksi hormon leptin yang membantu mengontrol nafsu makan.

 

6. Menjaga kesehatan tulang

 

Ikan tongkol memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tulang. Ikan ini mengandung banyak vitamin D dan kalsium, yang baik untuk memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.

 

Kandungan kalsium dan vitamin D dalam ikan tongkol dapat membantu mencegah osteoporosis dan tulang keropos. Selain itu, ikan tongkol juga mengandung protein, omega-3, dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.

 

Sumber: