6 Jurus Efektif untuk Mengatasai Rasa Lelah Saat Bekerja

 

BACA JUGA:Apakah Bergadang Membuat Wajah Berjerawat? Simak Faktanya Disini!

 

Selain itu, berhenti dari pekerjaan juga dianggap sebagai upaya terakhir jika stres terlalu berat. Namun hal ini sebaiknya dilakukan setelah mempertimbangkan dengan matang dan memiliki sumber penghasilan lain yang siap.

 

Oleh karena itu, mengambil waktu untuk istirahat dan berhenti sejenak dapat membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental saat bekerja.

 

5. Batasi Tugas dan Beban Kerja

 

Tugas dan beban kerja dapat menyebabkan rasa lelah saat bekerja. Untuk mengatasinya, beberapa langkah efektif dapat diambil, seperti melakukan self-care, memperhatikan pola makan sehat, berolahraga secara rutin, dan memperhatikan kualitas tidur.

 

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan, kualitas tidur, dan status gizi berhubungan dengan kelelahan kerja pada pekerja. Selain itu, penting juga untuk membatasi tugas dan tanggung jawab yang dapat menyebabkan beban kerja yang berlebihan.

 

BACA JUGA:7 Tanda Kamu Terlalu Baik

 

Sumber: