6 Jurus Efektif untuk Mengatasai Rasa Lelah Saat Bekerja

2. Kurangi Asupan Kafein

 

Kurangi asupan kafein dapat menjadi jurus efektif untuk mengatasi rasa lelah saat bekerja. Kafein adalah bahan kimia yang ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman energi yang merangsang sistem saraf pusat dan dapat memperburuk serta meningkatkan perasaan cemas.

 

Setiap orang memiliki ambang batas yang berbeda untuk jumlah kafein yang dapat mereka toleransi. Jika kafein membuat Anda gelisah atau cemas, pertimbangkan untuk menguranginya dengan mengganti kopi atau minuman energi dengan teh atau air.

 

3. Tetap Aktif Bergerak

 

Tetap aktif dan bergerak merupakan jurus efektif untuk mengatasi rasa lelah saat bekerja. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, termasuk mengurangi stres dan kelelahan.

 

Selain itu, latihan fisik juga dapat meningkatkan konsentrasi dan performa efektif. Oleh karena itu, melibatkan diri dalam aktivitas fisik dan tetap bergerak dapat membantu mengatasi rasa lelah dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

 

4. Istirahat dan Berhenti Sejenak

 

Beristirahat dan berhenti sejenak merupakan jurus efektif untuk mengatasi rasa lelah saat bekerja. Istirahat yang cukup, seperti berlibur, tidur delapan jam yang nyenyak, berolahraga, dan makan makanan yang lebih sehat, dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan semangat dalam menghadapi tugas-tugas sehari-hari.

Sumber: