25 Pilihan Menu Diet Sehat yang Mendukung Kesehatan Tubuh!

25 Pilihan Menu Diet Sehat yang Mendukung Kesehatan Tubuh!

Pilihan Menu Diet Sehat yang Mendukung Kesehatan Tubuh-ilustrasi-(Sumber Gambar : Pixabay)

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang juga mengandung serat dan lemak sehat. Mereka dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan energi yang bertahan lama.

12. Farro

Farro adalah sumber protein nabati yang juga mengandung serat, zat besi, dan magnesium. Makanan ini memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh.

 

BACA JUGA:8 Ide Cemilan Sehat untuk Mendukung Diet Anda

 

13. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari kaya protein, serat, dan lemak sehat. Tambahan ini dapat memberikan rasa kenyang dan memberikan nutrisi penting.

14. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Gunakan minyak zaitun sebagai pilihan yang sehat dalam memasak atau sebagai dressing salad.

15. Minyak Canola

Minyak canola juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Penggunaan minyak canola dapat menjadi alternatif yang sehat untuk memasak.

16. Air Putih

Air putih adalah sumber air yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan dan melancarkan pencernaan. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari.

17. Jamur

Jamur adalah sumber protein rendah kalori yang dapat menjadi tambahan lezat pada menu sehat. Mereka juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin D.

18. Urap

Urap adalah hidangan Indonesia yang mengandung sayuran dan kelapa parut, memberikan nutrisi dari sayuran dan lemak sehat dari kelapa.

19. Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan. Konsumsi brokoli dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

 

BACA JUGA:7 Tips Diet Anti Gagal Bagi Pemula, Menuju Badan yang Ideal di Tahun 2024

 

20. Wortel

Sumber: