7 Tips Diet Anti Gagal Bagi Pemula, Menuju Badan yang Ideal di Tahun 2024

RADAR JABAR - Dalam era modern ini, semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan melalui pola makan sehat.

Bagi pemula, memulai perjalanan diet mungkin terasa menantang. Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, kita dapat menciptakan kebiasaan makan yang seimbang dan mendukung kesehatan tubuh.

 

Berikut adalah 7 tips diet bagi pemula yang dapat membantu Anda memulai perjalanan menuju gaya hidup sehat:

 

1. Kenali Kebutuhan Kalori Anda

Langkah pertama dalam memulai diet adalah memahami kebutuhan kalori harian Anda. Ini dapat ditentukan berdasarkan usia, jenis kelamin, berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan Anda. Mengonsumsi kalori sesuai kebutuhan akan membantu mengontrol berat badan Anda.

2. Pilih Makanan yang Seimbang

Mengonsumsi makanan yang seimbang adalah kunci keberhasilan diet. Pastikan setiap hidangan Anda terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral. Makanan seimbang dapat memberikan energi yang stabil dan mendukung fungsi tubuh secara optimal.

 

BACA JUGA: 5 Kandungan Beras Merah yang Ampuh Membantu Diet

 

3. Hindari Makanan Olahan dan Gula Berlebih

Mengurangi konsumsi makanan olahan dan gula berlebih adalah langkah penting dalam diet. Makanan olahan seringkali mengandung tambahan gula dan sodium yang tidak sehat. Pilihlah makanan alami dan utuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

4. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Sumber: