Senam Wajah: Gerakan Efektif untuk Mengecilkan Pipi Cabi

RADAR JABAR - Bentuk wajah yang seimbang dan raut wajah yang tirus sering dianggap sebagai lambang kecantikan. Namun, beberapa orang mungkin merasa kurang percaya diri dengan pipi yang terlihat cabi atau berlebihan.

Untuk mengatasi hal ini, senam wajah menjadi solusi alami dan tanpa risiko untuk mengecilkan pipi cabi. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa gerakan senam wajah yang efektif untuk membentuk dan meratakan area pipi, sehingga Anda dapat mencapai wajah yang lebih tirus dan simetris.

1. Senam Kissing the Sky

Gerakan ini membantu mengencangkan otot-otot di sekitar pipi dan mengurangi lemak yang mungkin terakumulasi di area tersebut.

Cara Melakukannya:

1. Duduk atau berdiri dengan posisi tegak.
2. Angkat kepala ke atas dan arahkan wajah ke langit-langit.
3. Posisikan bibir seperti sedang memberikan ciuman ke atas.
4. Tahan posisi tersebut selama 5-10 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali.

BACA JUGA: 7 Manfaat Luar Biasa Senam Aerobik bagi Kesehatan Tubuh

2. Senam Fish Face

Gerakan ini dapat membantu memperkuat otot-otot di area pipi dan mengurangi lemak berlebih.

Cara Melakukannya:

1. Duduk atau berdiri dengan posisi tegak.
2. Tarik kedua pipi ke dalam sehingga wajah terlihat seperti sedang membuat wajah ikan.
3. Tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak 15-20 kali.

3. Senam Smiling Fish Face

Gabungan senam wajah antara senam fish face dan senam senyum ini dapat membantu membentuk dan mengecilkan pipi.

Cara Melakukannya:

1. Lakukan gerakan fish face seperti yang dijelaskan sebelumnya.
2. Setelah itu, berikan senyuman lebar dengan tetap mempertahankan posisi fish face.
3. Tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak 15-20 kali.

4. Senam Jaw Release

Sumber: