Senam Wajah: Gerakan Efektif untuk Mengecilkan Pipi Cabi

1. Duduk atau berdiri dengan posisi tegak.
2. Rapatkan gigi dan buka mulut sebesar mungkin.
3. Tahan posisi ini selama 5 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali.

BACA JUGA:7 Gerakan Senam Menjadi Tirus dan Kencang

5. Senam Cheek Uplift

Gerakan ini fokus pada mengencangkan otot-otot di pipi dan memperkuat struktur wajah.

Cara Melakukannya:

1. Duduk atau berdiri dengan posisi tegak.
2. Senyum lebar sambil merapatkan kedua gigi.
3. Angkat pipi ke atas dan arahkan pandangan ke langit-langit.
4. Tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak 15-20 kali.

6. Senam Jaw Flexor

Gerakan ini memfokuskan pada otot-otot di sekitar rahang dan dapat membantu mengecilkan area pipi.

Cara Melakukannya:

1. Duduk dengan posisi tegak.
2. Miringkan kepala ke belakang hingga melihat langit-langit.
3. Rapatkan gigi dan gerakkan rahang ke depan seolah-olah mencoba menyentuh dada dengan dagu.
4. Tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak 15-20 kali.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel, Para Istri Wajib Tau!

Tips Tambahan:

• Konsistensi Penting: Lakukan senam wajah ini secara teratur untuk melihat hasil yang optimal. Lakukan setidaknya 3-4 kali seminggu.
• Pemanasan: Sebelum memulai senam wajah, lakukan pemanasan ringan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan keefektifan gerakan.
• Perpaduan dengan Diet Sehat: Selain senam wajah, perhatikan pula pola makan sehat dan seimbang untuk membantu mengecilkan lemak di area pipi.
• Hindari Gerakan Berlebihan: Pastikan untuk tidak melakukan gerakan wajah dengan terlalu keras atau berlebihan. Lakukan gerakan dengan lembut untuk menghindari ketegangan berlebih di wajah.

Dengan rutin melakukan senam wajah ini, Anda dapat memperkuat otot-otot di sekitar pipi dan meratakan bentuk wajah secara alami. Ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda, dan hasilnya mungkin memerlukan waktu.

Sumber: