Ibu Hamil Wajib Tahu! Inilah 7 Makanan yang Baik bagi Ibu Hamil

Alpukat:

Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Lemak ini penting untuk perkembangan otak janin dan membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Alpukat juga mengandung folat dan vitamin K.

BACA JUGA:10 Larangan untuk Ibu Hamil Muda yang Perlu Dihindari

1. Air Putih:

2. Minum air yang cukup sangat penting selama kehamilan. Air membantu mengatasi dehidrasi, mencegah sembelit, dan mendukung pembentukan cairan amnion yang melindungi janin. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari.

Penting untuk dicatat bahwa setiap kehamilan memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi selama kehamilan sangat dianjurkan. Dengan memasukkan makanan-makanan sehat ini dalam pola makan sehari-hari, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka dan janinnya mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalani kehamilan dengan sehat.

Sumber: