8 Menu MPASI Sehat dengan Menu Sayuran untuk Si Kecil
Ilustrasi enu MPASI Sehat dengan Menu Sayuran untuk Si Kecil--shuttershock
Tambahkan protein dengan memberikan tim ikan sayur pada bayi Anda. Pilih ikan yang rendah merkuri, seperti ikan cod. Rebus ikan bersama sayuran seperti buncis dan wortel, lalu haluskan menjadi bubur. Ikan menyediakan asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak.
6. Bubur Kacang Merah dan Labu
Kacang merah kaya akan protein dan serat, sementara labu memberikan kandungan vitamin A yang tinggi. Rebus kacang merah hingga lunak, tambahkan labu yang telah direbus, dan haluskan menjadi bubur lembut. Menu ini tidak hanya bernutrisi tetapi juga menyediakan variasi rasa yang menarik.
7. Bubur Tomat dan Quinoa
Tomat memberikan kandungan likopen yang baik untuk kesehatan mata, sedangkan quinoa merupakan sumber protein nabati. Rebus quinoa dan tomat hingga matang, lalu haluskan menjadi bubur. Menu ini memberikan kombinasi nutrisi yang seimbang untuk pertumbuhan si kecil.
BACA JUGA:Memahami Pentingnya MPASI dan Cara Membuatnya dengan Benar
8. Salad Buah Segar
Padukan berbagai buah segar seperti apel, pir, dan stroberi dalam bentuk salad. Buah-buahan ini mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Potong buah-buahan menjadi ukuran kecil agar mudah dikonsumsi oleh si kecil.
Memperkenalkan sayuran dalam menu MPASI bukan hanya memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh bayi, tetapi juga membantu membentuk kebiasaan makan sehat sejak dini. Selalu perhatikan kesiapan bayi dalam mengonsumsi makanan baru dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika diperlukan. Dengan memberikan variasi menu yang seimbang, orang tua dapat membantu anak mereka tumbuh menjadi individu yang sehat dan berenergi.
