5 Menu MPASI Simple untuk Mudik Lebaran: Pilihan Makanan Sehat untuk Si Kecil

Radar Jabar - Mudik lebaran menjadi momen yang dinantikan bagi banyak keluarga di Indonesia. Pulang ke kampung halaman tidak hanya menjadi ajang berkumpul dengan keluarga besar, tetapi juga kesempatan untuk menikmati berbagai hidangan lezat. Namun, bagi para orang tua yang memiliki bayi atau balita, persiapan makanan menjadi perhatian utama. Menu MPASI (Makanan Pendamping ASI) yang sehat dan bergizi menjadi prioritas agar si kecil tetap mendapatkan asupan yang baik selama perjalanan mudik. Berikut adalah beberapa pilihan menu MPASI yang sederhana namun bergizi untuk si kecil selama Mudik lebaran:

1. Bubur Sayur

Bubur sayur adalah pilihan menu MPASI yang sempurna untuk si kecil selama perjalanan mudik. Bubur yang lembut dan mudah dicerna ini mengandung berbagai nutrisi penting dari sayuran, seperti serat, vitamin, dan mineral. Anda dapat membuat bubur sayur dengan berbagai kombinasi sayuran seperti wortel, bayam, kentang, dan labu. Tambahkan sedikit daging cincang atau ikan untuk tambahan protein yang dibutuhkan oleh si kecil.

BACA JUGA: 8 Menu MPASI yang Paling Disukai Anak, Anak Pasti Lahap!

2. Tim Ikan dan Sayur

Tim ikan dan sayur adalah hidangan yang praktis dan bergizi untuk si kecil. Pilihlah jenis ikan yang lembut dan rendah lemak, seperti ikan nila atau ikan kakap. Potong ikan dan sayuran seperti wortel, kentang, dan brokoli menjadi potongan kecil, kemudian kukus hingga matang. Hidangan ini kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan si kecil.

3. Puree Buah-buahan Segar

Jangan lupakan asupan buah-buahan segar untuk si kecil selama perjalanan mudik. Buah-buahan seperti pisang, apel, mangga, dan alpukat dapat dihaluskan menjadi puree yang lembut dan mudah dikonsumsi oleh si kecil. Buah-buahan segar mengandung banyak vitamin, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh si kecil.

4. Omelet Sayur

Omelet sayur adalah pilihan menu MPASI yang lezat dan mudah disukai oleh si kecil. Kocok telur dan tambahkan potongan sayuran seperti tomat, bawang, dan paprika. Anda juga bisa menambahkan sedikit keju parut untuk rasa yang lebih gurih. Goreng omelet hingga matang dan potong menjadi potongan kecil yang mudah diambil oleh si kecil. Omelet sayur mengandung protein tinggi dan berbagai nutrisi dari sayuran, sehingga cocok untuk menu sarapan atau makan siang si kecil.

BACA JUGA:5 Menu MPASI Paling Disukai Anak: Pilihan Lezat dan Bergizi

5. Nasi Tim Sayur dan Daging

Nasi tim sayur dan daging adalah hidangan yang lengkap dan menyehatkan untuk si kecil selama perjalanan mudik. Campur nasi dengan potongan sayuran seperti wortel, kacang polong, dan jagung. Tambahkan potongan daging sapi atau ayam untuk tambahan protein yang dibutuhkan oleh si kecil. Tim semua bahan hingga matang dan sajikan dalam porsi kecil yang mudah dikonsumsi oleh si kecil.

Sumber: