7 Buah-Buahan yang Mengandung Vitamin E, Kunci Kesehatan Kulit dan Mata yang Optimal
Buah-Buahan yang Mengandung Vitamin E-ilustrasi-(Sumber Gambar : Pixabay)
Dalam satu buah tomat, terdapat sekitar 0,7 miligram vitamin E, setara dengan 5% dari kebutuhan harian tubuh. Tomat juga kaya akan likopen, suatu antioksidan yang baik untuk kulit.
BACA JUGA: 8 Buah yang Bagus untuk Mata Minus dengan Khasiat Luar Biasa di Dalamnya
7. Raspberry
Raspberry, buah beri yang lezat, juga mengandung vitamin E meskipun dalam jumlah lebih kecil. Dalam 100 gram raspberry, terdapat sekitar 0,9 miligram vitamin E. Raspberry juga kaya akan serat dan antioksidan lainnya yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi berbagai buah-buahan ini, Anda dapat memastikan asupan vitamin E yang cukup untuk mendukung kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.
Meskipun vitamin E memiliki banyak manfaat, selalu ingat untuk mengonsumsinya secara seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
