Lebih Baik Tidur dengan Perut Kosong atau Perut Kenyang? Pahami Dampak Kesehatannya

Ketika kita tidur malam, tubuh kita memproduksi hormon pertumbuhan (growth hormone) sebagai respons terhadap kadar gula darah yang rendah.

Hormon pertumbuhan ini berperan sebagai hormon kontraregulator, yang aktif pada malam hari untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Hal ini terjadi ketika kita tidak mengonsumsi makanan, sehingga hormon insulin yang bekerja untuk menurunkan kadar gula darah tidak mendominasi.

Jika kebiasaan makan banyak sebelum tidur di malam hari, produksi hormon pertumbuhan dapat terganggu, menyebabkan proses penuaan dini. Oleh karena itu, perlu memperhatikan dua hal utama ini: Acid Reflux dan Hormon Pertumbuhan.

Sumber: