5 Cara Tahan Minum Kopi Tanpa Merusak Kesehatan

Cobalah untuk membatasi konsumsi kopi hingga siang hari agar tubuh memiliki cukup waktu untuk memproses kafein sebelum tidur.

 

4. Campur dengan Air atau Susu

Jika Anda terbiasa dengan kopi yang kuat, pertimbangkan untuk mencampurnya dengan air atau susu.

Ini tidak hanya dapat membantu mengurangi kadar kafein dalam setiap cangkir, tetapi juga memberikan rasa yang lebih ringan.

Selain itu, dengan menambahkan air atau susu, Anda dapat meningkatkan asupan cairan harian Anda.

 

5. Gantilah dengan Teh Herbal

Untuk variasi minuman yang lebih sehat, pertimbangkan untuk menggantikan kopi dengan teh herbal.

Teh herbal tidak mengandung kafein dan memiliki berbagai macam rasa yang dapat memuaskan lidah Anda.

Pilihan teh seperti peppermint, chamomile, atau green tea adalah alternatif yang baik untuk mengurangi konsumsi kafein.

 

Kesimpulan

Menahan minum kopi bukan berarti Anda harus sepenuhnya menghindarinya. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat tetap menikmati secangkir kopi tanpa khawatir tentang dampak buruk pada kesehatan Anda.

Sumber: