10 Tips Kontrol Diabetes dengan Bijak

 

6. Pantau Kadar Gula Darah

Memantau kadar gula darah secara teratur adalah langkah penting untuk memahami bagaimana makanan, aktivitas, dan obat-obatan memengaruhi gula darah Anda. Ini memberikan informasi yang berharga untuk membuat perubahan pada rencana pengelolaan diabetes Anda jika diperlukan.

 

7. Jaga Berat Badan yang Sehat

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mengontrol diabetes. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk merancang rencana penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.

 

8. Kelola Stres

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Kebiasaan ini tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat membantu menjaga stabilitas gula darah.

 

BACA JUGA:6 Minuman Penurun Kadar Gula dalam Tubuh, Solusi Sehat untuk Diabetes

 

9. Periksa Kesehatan Mata, Jantung, dan Kaki

Penting untuk menjalani pemeriksaan kesehatan mata secara teratur karena diabetes dapat memengaruhi penglihatan. Selain itu, perhatikan kesehatan jantung dan lakukan pemeriksaan kaki secara rutin untuk mencegah komplikasi yang mungkin timbul.

 

10. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol dapat mempengaruhi kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Batasi konsumsi alkohol, dan selalu lakukan dengan perut penuh untuk mengurangi risiko peningkatan gula darah.

Sumber: