6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Selama Menstruasi, Apa Saja Itu? Cek Disini!

Makanan yang tinggi garam, seperti keripik, daging asin, dan makanan kalengan, dapat menyebabkan retensi air yang lebih buruk selama menstruasi. Ini dapat membuat Anda merasa lebih bengkak dan tidak nyaman. Sebaiknya batasi konsumsi makanan asin tinggi selama haid untuk mengurangi gejala tersebut.

Kesimpulan

Makanan dapat berpengaruh pada kenyamanan selama menstruasi. Untuk merasa lebih baik selama haid, sebaiknya hindari makanan tinggi lemak, garam tinggi, gula berlebih, kafein, dan lemak trans. Sebaliknya, pilih makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan produk susu rendah lemak. Dengan mengikuti saran ini, Anda dapat mengurangi gejala menstruasi dan merasa lebih baik selama periode ini.

Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda mengelola menstruasi dengan lebih baik. Ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda, jadi cobalah untuk memahami bagaimana makanan memengaruhi Anda secara pribadi selama menstruasi.

Sumber: