5 Jus Buah Segar untuk Sarapan Pagi Sehat dengan Rasa Enak dan Juga Bernutrisi!

Radar Jabar - Sarapan pagi adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan asupan nutrisi yang sehat dan segar.

Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda adalah dengan minum jus buah segar.

Jus buah tidak hanya lezat tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa rekomendasi jus buah yang baik diminum untuk sarapan pagi.

Rekomendasi Jus Buah Segar untuk Sarapan Pagi yang Menyehatkan

1. Jus Jeruk

Jus jeruk adalah pilihan klasik yang selalu populer sebagai minuman sarapan pagi. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Selain itu, jus jeruk memiliki asupan kalori yang rendah, sehingga cocok sebagai minuman pengganti sarapan jika Anda ingin menjaga berat badan.

Bahkan, jus jeruk dianggap sebagai jus kalori negatif, yang berarti tubuh Anda membakar lebih banyak kalori untuk mencerna jus ini daripada yang Anda asupkan. Namun, pastikan Anda menggunakan buah jeruk segar untuk membuat jus, bukan jus jeruk kemasan yang sering mengandung gula tambahan.

2. Jus Cranberry

Jus cranberry adalah pilihan yang baik jika Anda ingin memberikan dorongan ekstra untuk kesehatan Anda.

Buah cranberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, jus cranberry juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Jus cranberry juga terkenal karena kemampuannya dalam mencegah infeksi saluran kemih, yang bisa menjadi masalah umum terutama pada wanita.

Minum jus cranberry secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

3. Jus Wortel

Jus wortel adalah pilihan yang baik untuk sarapan pagi, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Wortel adalah salah satu sayuran rendah kalori yang penuh dengan serat.

Kandungan serat yang tinggi dalam wortel membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan cenderung makan lebih sedikit selama hari.

Jus wortel juga membantu dalam sekresi empedu, yang diperlukan untuk mencerna lemak dalam tubuh. Jadi, jika Anda ingin menjaga berat badan dan mendapatkan asupan serat yang baik, jus wortel adalah pilihan yang tepat.

 

Sumber: