10 Pola Makan Sehat untuk Mengatasi Perut Buncit, Lakukan Secara Konsisten!

Gula dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Hindari minuman manis dan makanan yang mengandung gula tambahan untuk menjaga asupan gula Anda tetap rendah.

6. Konsumsi Biji-Bijian

Biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan gandum adalah sumber serat tinggi. Serat membantu mengurangi perut buncit dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengatur pencernaan.

 

BACA JUGA:10 Jus Buah yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Gampang Dibuat!

 

7. Mengonsumsi Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan katekin yang dapat membantu membakar lemak di perut. Ini juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan seperti peningkatan metabolisme.

8. Mengonsumsi Buah Semangka

Buah semangka mengandung asam amino citrulline yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak di perut. Ini juga menyegarkan dan lezat untuk dikonsumsi.

9. Mengonsumsi Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan lemak di perut. Selain itu, ikan ini adalah sumber protein yang baik.

 

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan

 

Sumber: