10 Makanan Pembakar Lemak yang Ampuh Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:10 Olahraga Kardio yang Efektif untuk Mengecilkan Perut Buncit, Ternyata Ada Naik Turun Tangga Termasuk!

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Salah satu penelitian berjudul "The Acute Effects of Olive Oil" yang ditulis oleh Soares M. J.

9. Kacang Polong

Ternyata kacang polong kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Mereka juga mengandung karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang baik.

Kacang polong juga memiliki protein yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa protein yang terdapat dalam kacang polong memiliki dampak yang lebih besar dalam menunda rasa lapar dibandingkan dengan protein whey dari susu.

10. Minyak Kelapa

Sama seperti minyak zaitun, minyak kelapa juga mengandung trigliserida. Ini memiliki manfaat untuk kesehatan, karena trigliserida dapat berfungsi sebagai cadangan energi jika diperlukan oleh tubuh dan juga mendukung sistem metabolisme tubuh.

Bahkan, dalam sebuah jurnal nutrisi, disebutkan bahwa trigliserida dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Itulah 10 makanan yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh untuk menurunkan berat badan. Semoga program diet Anda lancer dengan mengonsumsi sederet makanan di atas.

Sumber: