Jangan Salah, Inilah Perbedaan Antara Membakar Lemak dan Membakar Kalori

RADAR JABAR - Apakah Anda pernah mendengar istilah "membakar lemak" dan "membakar kalori" ketika berbicara tentang penurunan berat badan atau kebugaran? Meskipun kedua istilah ini sering digunakan secara bergantian, keduanya memiliki arti yang berbeda dalam dunia kesehatan dan kebugaran.

Dalam artikel ini, kami akan menggali lebih dalam untuk memahami perbedaan antara membakar lemak dan membakar kalori serta bagaimana keduanya berkaitan dengan upaya penurunan berat badan dan kebugaran.

 

Apa Itu Kalori?

 

Sebelum kita memahami perbedaan antara membakar lemak dan membakar kalori, mari kita terlebih dahulu memahami apa yang dimaksud dengan kalori. Kalori adalah satuan ukuran energi yang terkandung dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Ketika kita makan dan minum, tubuh kita mengambil kalori dari makanan tersebut dan menggunakannya sebagai sumber energi untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, termasuk pernapasan, pencernaan, dan aktivitas fisik.

 

BACA JUGA:Berikut Sayuran yang Punya Kandungan Nyaris 0 Kalori, Cocok untuk Program Diet Cepat Turun

 

Membakar Kalori

 

Membakar kalori adalah proses di mana tubuh kita menggunakan energi yang diperoleh dari kalori yang kita konsumsi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Setiap aktivitas yang kita lakukan, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau bahkan duduk diam, menghabiskan kalori.

Bahkan ketika kita tidur, tubuh kita tetap membakar kalori untuk menjalankan fungsi-fungsi penting seperti pernapasan dan pemeliharaan suhu tubuh.

Dalam konteks penurunan berat badan, penting untuk mengatur asupan kalori dan meningkatkan pembakaran kalori melalui aktivitas fisik. Ini menciptakan defisit kalori, yang artinya tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi, sehingga tubuh mulai menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi tambahan.

 

Membakar Lemak

Sumber: