12 Makanan Pereda Nyeri Haid: Solusi Alami untuk Ketidaknyamanan Menstruasi, Ada Telur yang Gampang Ditemukan!

 

Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Asam lemak ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan yang menyebabkan nyeri haid.

 

4. Telur

 

Telur mengandung vitamin D yang dapat membantu mengurangi nyeri haid. Selain itu, telur juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh Anda.

 

5. Pisang

 

Pisang mengandung vitamin B6, yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Makan beberapa pisang saat menstruasi Anda dapat memberikan manfaat yang nyata.

 

BACA JUGA:9 Obat Alami Pereda Sakit Haid: Mengatasi Dismenore dengan Cara Tradisional

 

 

6. Teh Chamomile

 

Teh chamomile memiliki sifat relaksasi otot yang dapat membantu meredakan kram perut dan nyeri haid. Minum secangkir teh chamomile hangat dapat membantu Anda merasa lebih baik.

 

7. Sayuran Berdaun Hijau

Sumber: