10 Me Time dan Healing Terbaik Untuk Meningkatkan Mood Secara Efektif

RADAR JABAR - Me time adalah kesempatan untuk merawat diri sendiri tanpa gangguan dari luar dan fokus pada aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia dan santai.

Kehidupan yang sibuk dan rutinitas sehari-hari seringkali dapat meninggalkan kita merasa stres dan lelah.

Dalam momen-momen seperti itu, "me time" atau waktu untuk diri sendiri menjadi penting untuk meremajakan pikiran dan tubuh.

 

Berikut adalah 10 rekomendasi me time terbaik yang dapat membantu meningkatkan mood Anda:

 

1. Membaca Buku Kesukaan

Membaca adalah cara yang luar biasa untuk melarikan diri dari dunia nyata dan memasuki alam pikiran yang baru.

Pilih buku kesukaan Anda, baik itu fiksi, non-fiksi, atau genre lain yang Anda nikmati. Luangkan waktu untuk meresapi setiap halaman dan mengeksplorasi cerita baru.

 

2. Menyusun Puzzle atau Teka-teki

Aktivitas yang memerlukan fokus seperti menyusun puzzle atau teka-teki dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres.

Saat Anda menyelesaikan bagian demi bagian, Anda akan merasakan kepuasan yang luar biasa dan meningkatkan rasa percaya diri.

 

3. Berjalan-jalan di Alam Terbuka

Koneksi dengan alam memiliki dampak positif pada suasana hati. Manfaatkan waktu untuk berjalan-jalan di taman atau area alam terbuka lainnya.

Udara segar dan pemandangan indah akan membantu meredakan stres dan memberikan energi baru.

 

4. Berlatih Meditasi dan Pernapasan Dalam

Sumber: