7 Manfaat Air Rendaman Timun untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

RADAR JABAR - Air rendaman timun atau infused water timun mempunyai manfaat luar biasa yang dapat dijadikan minuman sehari-hari pengganti air putih biasa.

Bagaimana cara membuat air rendaman timun dan apa manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita? Timun adalah salah satu sayuran yang kaya akan antioksidan yang efektif dalam menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah berbagai macam penyakit.

Timun dapat dikonsumsi langsung, dijadikan lalapan, camilan campuran sayur, atau diolah menjadi minuman. Minuman dari timun dapat berupa jus timun atau air rendaman timun yang dikenal sebagai infused water.

Cara membuat air rendaman timun atau infused water timun sangat sederhana. Anda hanya perlu menyiapkan dua buah timun dan sekitar 2 gelas (500 cc) air putih matang. Timun yang sudah dicuci bersih, termasuk kulitnya, diiris tipis-tipis.

BACA JUGA:3 Ramuan Jus Timun yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Ujung timun mungkin bisa dibuang. Irisan timun dimasukkan ke dalam air yang telah disiapkan. Untuk memberikan rasa manis, Anda dapat menambahkan madu. Sebelum dikonsumsi, rendam timun dalam air setidaknya selama 6 jam agar nutrisi dalam timun dapat keluar secara maksimal.

7 Manfaat Air Rendaman Timun untuk Kesehatan

Apa saja manfaat air rendaman timun untuk kesehatan tubuh? Selain memberikan rasa yang lebih segar dibandingkan air putih biasa, air timun memiliki berbagai manfaat bagi tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Infused water timun bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Rutin mengonsumsi air timun akan membuat kulit tampak lebih cerah dan kenyal. Kandungan asam folat dan vitamin B3 dalam timun efektif dalam mengatasi masalah jerawat.

2. Mencegah Penuaan Dini

Konsumsi air rendaman timun juga bermanfaat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini. Radikal bebas dapat menyerang tubuh melalui polusi atau paparan sinar matahari.

Timun kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan beta-karoten, vitamin C, dan mineral seperti mangan dalam timun sangat baik dalam mencegah penuaan dini.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi penderita darah tinggi, biasanya terdapat kadar natrium yang cukup tinggi. Kelebihan natrium dapat berisiko menyebabkan ketidakseimbangan kadar air dalam tubuh, yang akan memicu peningkatan tekanan darah.

Untuk menetralkan kadar air yang tidak seimbang ini, tubuh memerlukan kandungan kalium yang cukup. Sayangnya, banyak orang tidak mendapatkan asupan kalium yang cukup dalam diet sehari-hari. Dengan rutin minum air timun, Anda akan mendapatkan tambahan kalium, yang membantu menjaga keseimbangan kadar natrium dalam ginjal.

Dengan demikian, tekanan darah dapat tetap stabil, dan kita dapat mencegah peningkatan tekanan darah. Selain itu, air timun juga membantu menjaga agar darah tetap menggumpal secara normal.

4. Membersihkan Racun dalam Tubuh

Timun memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat memicu produksi air seni. Ini berarti ginjal akan secara lebih efisien menghilangkan racun, bakteri, dan zat hasil metabolisme yang tidak lagi diperlukan oleh tubuh melalui urin.

Sumber: