10 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Penderita Diabetes Wajib Tau!

Radar Jabar - Diabetes adalah penyakit kronis yang memengaruhi cara tubuh mengelola gula darah. Salah satu aspek yang paling penting dalam mengelola diabetes adalah makanan yang kita konsumsi. makanan yang salah dapat memicu lonjakan gula darah yang berbahaya. Oleh karena itu, bagi penderita diabetes, sangat penting untuk memahami jenis makanan yang harus dihindari. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan yang perlu dihindari oleh penderita diabetes.

1. Gula Rafinasi

Gula rafinasi adalah jenis gula yang telah diolah dan dikupas dari semua komponen nutrisi lainnya. Makanan yang tinggi gula rafinasi seperti permen, minuman bersoda, dan makanan manis harus dihindari oleh penderita diabetes. Gula ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan merusak kontrol gula darah.

2. Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana

Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti roti putih, nasi putih, dan pasta harus dihindari. Karbohidrat sederhana dapat dengan cepat diubah menjadi gula dalam tubuh, menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi.

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering mengandung lemak jenuh, garam, dan gula dalam jumlah tinggi. Makanan ini juga cenderung tinggi kalori tanpa banyak nutrisi. Penderita diabetes harus menghindari makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan minuman bersoda.

BACA JUGA:7 Manfaat Jus Mengkudu Bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Diabetes?

4. Gorengan

Makanan yang digoreng dalam minyak banyak mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko masalah jantung dan membuat kontrol gula darah sulit. Penderita diabetes sebaiknya menghindari makanan seperti kentang goreng dan ayam goreng.

5. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis, daging asap, dan makanan kaleng sering mengandung garam dan bahan tambahan lain yang dapat memengaruhi gula darah. Sebaiknya penderita diabetes memilih makanan segar dan alami.

6. Minuman Bersoda dan Minuman Energi

Minuman bersoda mengandung gula dalam jumlah tinggi, dan minuman energi seringkali mengandung kafein dan gula berlebih. Kedua jenis minuman ini dapat memengaruhi kontrol gula darah dan sebaiknya dihindari.

Sumber: