5 Makanan Untuk Membantu Menurunkan Gula Darah dan Menjaga Kesehatan Tubuh

Radar Jabar -Ikan bukan hanya makanan lezat, tetapi juga merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan gula darah dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Berbagai jenis ikan mengandung omega-3, protein, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah.

Berikut adalah beberapa jenis ikan yang dapat membantu menurunkan gula darah:

1.Salmon

Salmon mengandung tinggi omega-3, yang baik untuk mengurangi peradangan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Omega-3 dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh menggunakan insulin lebih efisien dalam mengatur gula darah.

2. Tuna

Ikan tuna juga kaya akan omega-3 yang memiliki manfaat serupa dalam mengurangi peradangan dan menjaga kadar gula darah. Omega-3 membantu meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh mengatur gula darah lebih baik.

3. Sarden

Sarden mengandung omega-3 dan vitamin D yang baik untuk kesehatan jantung dan menjaga kadar gula darah. Vitamin D juga dapat membantu mengatur gula darah dengan lebih baik.

4. Kerang

Kerang mengandung protein, zat besi, dan vitamin B12 yang dapat membantu mengatur gula darah. Kandungan proteinnya membantu menjaga perasaan kenyang, yang dapat mengendalikan makanan berlebihan.

 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Buah untuk Membantu Menurunkan Gula Darah di Tubuh

 

Sumber: