Kenapa Wanita Saat Haid Emosinya Meningkat? Jadi Ini Alasannya! Begini Juga Cara Mengatasinya

 

3. Gangguan Tidur

Selama menstruasi, beberapa wanita juga mengalami gangguan tidur, baik karena nyeri fisik atau perubahan hormon. Kurang tidur dapat memengaruhi mood dan kesejahteraan emosional seseorang, menjadikannya lebih mudah marah atau stres.

 

4. Tekanan Sosial dan Psikologis

Tekanan sosial dan psikologis juga dapat memengaruhi emosi selama menstruasi. Budaya kita seringkali mengaitkan menstruasi dengan stereotip negatif, seperti perasaan lemah atau tidak stabil secara emosional.

Hal ini dapat menciptakan tekanan tambahan pada wanita untuk berperilaku sesuai dengan harapan sosial, yang dapat mempengaruhi suasana hati mereka.

 

BACA JUGA:7 Minuman Untuk Memperlancar Haid, Membantu Masalah Seperti Nyeri Perut Saat Menstruasi!

 

5. Perubahan dalam Kebutuhan Emosional

Beberapa wanita mungkin merasa lebih membutuhkan dukungan emosional dan perhatian selama menstruasi mereka. Perubahan dalam kebutuhan ini juga dapat mempengaruhi cara seseorang merespon situasi secara emosional.

 

Bagaimana Mengatasi Perubahan Emosi Selama Haid

 

Meskipun perubahan emosi selama haid adalah hal yang umum, ada beberapa cara untuk mengatasi dan meredakan gejala ini:

 

1. Olahraga Teratur

Olahraga dapat membantu mengurangi gejala menstruasi, termasuk perubahan emosi. Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

 

2. Pola Makan Sehat

Sumber: