15 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit dan Tips Tambahan, Mencapai Tubuh Ideal!

5.Angkat Kaki Sambil Berbaring

Cara melakukan: Angkat kaki sambil berbaring dan tahan selama beberapa detik.

Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.

6.Bicycle Crunch

Cara melakukan: Gerakan mirip sepeda saat crunch.

Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.

7.Sit Up

Cara melakukan: Angkat tubuh ke atas saat crunch.

Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.

 

BACA JUGA:10 Gerakan Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan, Hidup Lebih Sehat!

 

8.Plank

Cara melakukan: Tahan posisi seperti push-up dengan tangan di lantai.

Set dan pengulangan: 1-3 set dengan tahan beberapa detik.

Sumber: