15 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit dan Tips Tambahan, Mencapai Tubuh Ideal!

Radar Jabar -Memiliki perut buncit bisa menjadi masalah bagi banyak orang, tetapi dengan komitmen untuk melakukan gerakan olahraga yang tepat secara rutin.

Anda dapat mencapai perut yang lebih rata dan sehat. Di bawah ini, kami akan membahas 15 gerakan olahraga yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut, serta beberapa tips tambahan yang perlu diperhatikan.

Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

1.Twist Crunch

Cara melakukan: Menjaga kaki lurus saat melakukan crunch.

Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.

2.Vertical Leg Crunch

Cara melakukan: Angkat kaki ke atas saat crunch.

Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.

3.The Stomach Vacuum

Cara melakukan: Fokus pada teknik pernapasan dengan berdiri tegak.

Teknik ini membantu mengencangkan otot perut Anda.

4.Pose Perahu

Cara melakukan: Angkat kaki dan tangan ke atas saat berbaring.

Set dan pengulangan: 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.

Sumber: