WASPADA! Berikut Ciri-ciri Gejala Baby Blues, Lakukan Ini Suami Harus Tau

Makan makanan bergizi secara teratur dapat membantu menjaga energi dan suasana hati anda tetap stabil.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.

Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang berlebihan, karena dapat mempengaruhi suasana hati.

Jangan ragu untuk meminta bantuan

Jika merasa kewalahan atau tidak mampu mengatasi perasaan baby blues sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Konsultasikan dengan dokter atau konselor yang berpengalaman dalam masalah kejiwaan dan kesehatan mental.

 

BACA JUGA:Jangan Panik! Ini10 Cara Menenangkan Anak yang Sedang Tantrum, Orang Tua Wajib Tahu!

 

Jaga keseimbangan emosi

Carilah waktu untuk diri sendiri dan lakukan kegiatan yang anda nikmati. Berolahraga ringan seperti berjalan-jalan atau bermain dengan hewan peliharaan juga bisa membantu meningkatkan suasana hati.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Sadari bahwa menjadi ibu baru adalah tugas yang menantang dan tidak mudah. Jangan terlalu membebani diri dengan standar yang terlalu tinggi.

Terimalah bahwa anda melakukan yang terbaik dan memberikan kasih sayang kepada bayi anda.

Bergabung dengan kelompok dukungan ibu

Sumber: