5 Gerakan Ini Ampuh Dapat Mengencangkan dan Mengecilkan Lipatan Paha Secara Efektif

RADAR JABAR - Lipatan paha sering menjadi salah satu area yang paling sulit untuk diatasi dalam upaya mengecilkan tubuh.

Tapi jangan khawatir, ada beberapa gerakan yang dapat membantu Anda mengencangkan dan mengecilkan lipatan paha dengan efektif.

 

Berikut adalah lima gerakan yang dapat membantu Anda mencapai paha yang lebih ramping dan indah tanpa perlu operasi atau metode ekstrem lainnya:

 

1. Sentuhan Jari Kaki

Gerakan pertama yang akan kita bahas adalah sentuhan jari kaki. Gerakan ini adalah latihan yang efektif untuk mengencangkan otot-otot paha Anda. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Berdirilah tegak dengan kedua kaki rapat.

2. Angkat satu kaki ke depan dan tahan di udara.

3. Kemudian, coba sentuh ujung jari kaki Anda dengan tangan yang sama.

4. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal.

5. Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali untuk setiap kaki.

Gerakan ini akan membantu mengencangkan otot-otot paha bagian dalam dan luar, sehingga membantu mengurangi lipatan paha.

 

BACA JUGA: 10 Gerakan Efektif Untuk Mengecilkan Perut Dalam Waktu 10 Hari, Lakukan Dengan Rutin, Bye-bye Perut Buncit!

Sumber: