10 Makanan Ringan untuk Penderita Diabetes

RADAR JABAR - Penderita diabetes perlu menjaga asupan makanan mereka agar kadar gula darah tetap terkendali.

Pilihan makanan ringan yang rendah gula dan karbohidrat kompleks bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Berikut adalah beberapa contoh makanan ringan yang cocok untuk penderita diabetes:

 

1. Almond atau Kacang Almond

Almond mengandung serat, protein, dan lemak sehat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah. Porsi yang disarankan adalah sekitar 1 ons (28 gram) almond tanpa garam.

 

2. Sayuran Segar dengan Hummus

Sayuran seperti mentimun, wortel, atau paprika dipadukan dengan hummus sebagai saus rendah gula dan tinggi serat. Hindari terlalu banyak hummus karena mengandung kalori.

 

BACA JUGA:5 Makanan Sehat dari Buah Pisang, Gampang Banget Bikinnya, Ga Sampe 10 Menit!

 

Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan tidak memiliki karbohidrat. Telur juga memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

 

4. Keju Cottage Tanpa Lemak

Keju cottage rendah lemak dan kaya akan protein. Anda bisa menambahkan sedikit buah segar seperti blueberry untuk memberikan sedikit rasa manis.

 

5. Yogurt Yunani Rendah Lemak

Sumber: