10 Makanan Ringan untuk Penderita Diabetes

Reporter: Cucun siti Maryam|
Editor: Cucun siti Maryam|
Minggu 17-09-2023,23:12 WIB
10 Makanan Ringan untuk Penderita Diabetes

enderita diabetes perlu menjaga asupan makanan mereka agar kadar gula darah tetap terkendali.--Tangkapan Layar

Yogurt Yunani kaya protein dan bisa menjadi dasar untuk campuran buah segar atau kacang tanpa gula tambahan.

 

6. Buah Segar

Beberapa buah segar yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti buah beri (blueberry, raspberry, strawberry) dan apel, bisa menjadi pilihan makanan ringan. Pastikan untuk mengontrol porsi dan menghindari konsumsi berlebihan.

 

7. Biji Chia Pudding

Puding biji chia dibuat dengan biji chia yang direndam dalam cairan (biasanya susu almond tanpa gula) hingga mengental. Ini memberikan serat dan omega-3.

 

8. Brokoli Panggang

Brokoli dipanggang dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu bisa menjadi camilan yang kaya serat dan rendah karbohidrat.

 

BACA JUGA:5 Makanan Olahan dari Apel, Enak, Unik dan Kekinian, Dijamin Bikin Ketagihan!

 

9. Edamame

Edamame (kacang kedelai muda) adalah sumber protein nabati yang baik. Mereka juga memberikan serat dan nutrisi penting lainnya.

 

10. Kacang Mete

Kacang mete kaya akan lemak sehat dan protein. Pastikan memilih versi tanpa garam tambahan.

 

Sumber: