Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Polusi Udara
Polusi udara telah menjadi masalah lingkungan yang signifikan di berbagai kota di seluruh dunia. Paparan partikel-partikel pencemar udara dapat berdampak negatif pada kesehatan pernapasan dan kesejahteraan umum.--Sumber Gambar: iStock.com
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri.
Konsumsi bawang putih dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan dampak inflamasi akibat polusi udara.
6. Yogurt dan Probiotik
Yogurt yang mengandung probiotik bisa membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang sehat dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan meredakan dampak negatif polusi udara.
7. Air Putih
Meskipun bukan makanan, asupan air yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh membersihkan racun dan menjaga hidrasi yang optimal. Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari.
8. Jus Sayuran dan Buah-buahan
Jus sayuran dan buah-buahan segar dapat memberikan dosis nutrisi dan antioksidan yang tinggi dalam bentuk yang mudah dicerna oleh tubuh.
BACA JUGA:12 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari bagi Pengidap Asam Lambung Tinggi
Perhatian: Konsultasikan dengan Ahli Gizi
Meskipun makanan-makanan di atas memiliki manfaat dalam mengurangi dampak polusi udara pada tubuh, penting untuk diingat bahwa tidak ada makanan tunggal yang bisa memberikan perlindungan sepenuhnya dari paparan polusi udara.
Jika Anda tinggal di daerah dengan polusi udara yang tinggi, penting untuk mengambil langkah-langkah tambahan seperti menghindari paparan langsung, menggunakan masker jika diperlukan, dan memeriksakan kesehatan secara berkala.
Sumber:
- Share:
