5 Makanan Rendah Kalori yang Mendukung Penurunan Berat Badan Secara Cepat dan Tepat!

Radar Jabar - Saat ingin berusaha menurunkan berat badan, memilih makanan yang rendah kalori namun kaya nutrisi adalah kunci untuk mencapai tujuan dengan cara yang sehat.

Berikut adalah beberapa makanan rendah kalori yang dapat Anda pertimbangkan untuk dimasukkan ke dalam rencana makan untuk mendukung penurunan berat badan.  Tetapi, ingat menjaga asupan makanan saja tidak cukup harus dibarengi dengan olahraga dan pola hidup sehat. 

Rekomendasi Makanan Rendah Kalori yang Baik dan Bisa Dicoba: 

1.Oat

Oat adalah sumber serat yang sangat baik dan memiliki indeks glikemik rendah. Serat dalam oat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah, dan mendukung pencernaan yang sehat.

Anda dapat mengonsumsinya sebagai sarapan dengan tambahan buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

 

BACA JUGA:8 Olahraga untuk Mengurangi Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Secara Konsisten !

 

2. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry merupakan pilihan cerdas karena rendah kalori namun tinggi serat, vitamin, dan antioksidan.

Buah-buahan ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan manfaat kesehatan yang beragam.

3. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, kubis, dan mentimun memiliki kalori rendah namun kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi berbagai macam sayuran berwarna-warni dapat memberikan nutrisi penting untuk tubuh Anda tanpa menambah banyak kalori.

 

BACA JUGA:Udah Olahraga Timbangan belum Turun? Ini 4 Hal yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet, Berpengaruh!

Sumber: