Lebih Baik Jogging Atau Jalan Kaki Untuk Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan? Simak di Bawah Ini!

Namun, jika Anda lebih suka aktivitas yang lebih santai, ingin menikmati lingkungan sekitar dengan kecepatan yang lebih lambat, atau memiliki masalah kesehatan tertentu yang membatasi kemampuan Anda untuk berlari, maka jalan kaki adalah pilihan yang baik.

Apapun pilihan Anda, pastikan untuk memulai dengan langkah-langkah kecil dan meningkatkan intensitas latihan secara bertahap. Ini akan membantu menghindari cedera dan memastikan keselamatan Anda saat melakukan aktivitas fisik.

Juga, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

 

Sumber: