10 Daftar Makanan Pereda Nyeri Haid: Solusi Alami Biar Tetap Nyaman di Hari-Hari Menstruasi

 

BACA JUGA:7 Khasiat Daun Binahong untuk Kesehatan Wanita, Meredekan Nyeri Haid dan Meningkatkan Kesuburan

BACA JUGA:5 Trik Agar Terhindar dari Nyeri Haid

 

8. Telur

Telur kaya protein, vitamin D, dan B6, yang bisa bantu lawan gejala PMS. Masak telur jadi omelet atau rebus aja buat snack sehat. Simpel dan efektif!

9. Teh Chamomile

Butuh sesuatu yang menenangkan? Teh chamomile jawabannya. Teh ini bisa meredakan kejang otot dan bikin badan lebih rileks. Sruput teh chamomile hangat sambil santai, dan rasakan efeknya!

10. Kacang-Kacangan

Snack sehat ini nggak cuma enak, tapi juga kaya magnesium dan vitamin B6. Kedua nutrisi ini penting untuk meredakan nyeri haid. Coba ngemil almond, kenari, atau selai kacang saat haid.

Selain mengonsumsi makanan di atas, hindari makanan berlemak jenuh dan gula olahan, ya. Keduanya bisa bikin perut makin nggak nyaman. Kalau nyeri haid kamu nggak kunjung reda atau malah makin parah, jangan ragu buat konsultasi ke dokter.

Ingat, merawat tubuh selama menstruasi itu penting banget. Yuk, cobain makanan-makanan ini biar haid tetap nyaman!

Sumber: berbagai sumber