8 Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Obesitas
Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Obesitas-ilustrasi-(Sumber Gambar: Pixabay/ focusonpc)
5.Minuman Berkadar Gula Tinggi
Soda dan jus kemasan mungkin terlihat segar, tapi mereka justru mengandung kalori tinggi yang nggak bikin kenyang. Minuman manis ini bisa bikin kita nggak sadar udah konsumsi banyak kalori, yang ujung-ujungnya meningkatkan risiko obesitas.
BACA JUGA:5 Fakta Morinaga Chil Kid: Solusi Tepat untuk Tambah Berat Badan Anak?
BACA JUGA:10 Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
6.Kentang Goreng
Siapa yang nggak suka kentang goreng? Selain enak, makanan ini juga punya kandungan kalori yang tinggi. Proses penggorengannya membuat kentang goreng mengandung lemak jenuh, yang berpotensi bikin kita jadi semakin gemuk.
7.Cokelat dan Permen
Cokelat dan permen itu enak, tapi kaya akan gula tambahan dan kalori yang padat. Camilan manis ini bisa bikin kita ketagihan karena nggak memberi rasa kenyang yang tahan lama, sehingga kita cenderung makan lebih banyak lagi.
8.Roti Putih dan Sereal Manis
Roti putih dan sereal manis terbuat dari tepung halus yang cepat diserap tubuh sebagai gula. Makan terlalu banyak makanan ini bisa meningkatkan risiko obesitas, bahkan sampai 40%. Jadi, pilihlah roti gandum atau sereal tanpa tambahan gula sebagai alternatif yang lebih sehat.
Menghindari makanan-makanan di atas adalah langkah penting untuk penderita obesitas agar berat badan tetap terjaga dan mencegah komplikasi kesehatan yang lebih serius.
Mulailah pilih pola makan seimbang dengan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan sumber protein rendah lemak. Dengan cara ini, kita bisa lebih dekat dengan tujuan hidup sehat tanpa harus khawatir soal kenaikan berat badan.
