Mau Tulang Kuat? Cek 10 Makanan yang Bisa Jadi Andalan!
Makanan yang bagus untuk kesehatan tulang-ilustrasi-(Sumber Gambar: Pixabay/cattalin)
Sarapan sehat? Coba sereal yang difortifikasi kalsium. Praktis, enak, dan bagus buat kesehatan tulang kamu.
10. Chia Seed dan Flaxseed
Dua biji kecil ini kaya omega-3 yang bantu menjaga massa otot dan cegah pengeroposan tulang. Tambahin ke smoothie atau yoghurt, deh!
Selain makan sehat, jangan lupa rutin bergerak, ya. Jalan kaki, yoga, atau angkat beban ringan bisa bantu memperkuat tulang. Gabungkan pola makan sehat dengan gaya hidup aktif, dijamin tulangmu bakal tetap kuat sampai tua!
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai peduli sama kesehatan tulang dari sekarang.
