Kerusakan Otak Akibat Konten Pornografi Semakin Mengkhawatirkan, Begini 4 Cara Ampuh Menghentikan Kecanduannya

Bagi kamu yang belum pernah atau masih jarang menonton, berhenti dan mulai membatasi diri adalah pilihan terbaik dalam hidupmu. Saya tidak bermaksud berlebihan, tetapi jika kamu sudah kecanduan, berhenti itu sangat sulit dan membutuhkan perjuangan yang luar biasa.

Cara Berhenti Konsumsi Konten Pornografi

Lalu, bagaimana dengan mereka yang sudah terlanjur kecanduan? Bagaimana cara berhenti mengonsumsi film pornografi? Manfaat yang bisa didapat dari berhenti mengonsumsi film tersebut sangatlah berharga. Kami akan memberikan empat langkah yang sudah saya gunakan untuk berhasil berhenti mengonsumsinya.

1. Sadari Diri

Langkah pertama adalah menyadari bahwa hal ini salah dan tidak seharusnya dilakukan. Ada beberapa orang di luar sana yang menganggap bahwa mengonsumsi film pornografi tidak berdampak parah. Anda harus memiliki kesadaran penuh untuk mengakui bahwa kenikmatan yang diperoleh tidak sebanding dengan kerusakan yang ditimbulkan.

2. Ketahui Pemicu Utama

Langkah kedua adalah mengetahui pemicu Anda. Coba ingat kapan terakhir kali Anda melakukan hal tersebut, baik menonton maupun melakukannya. Pikirkan tentang apa yang memicu Anda untuk menonton film porno dan masturbasi.

Biasanya, pemicu atau trigger terdiri dari tiga hal, yaitu kebosanan, kejenuhan, dan depresi. Dulu, mungkin kalian merasa terpicu oleh kebosanan saat sendirian di kamar.

BACA JUGA:3 Cara Ampuh Menghentikan Kecanduan Konten Pornografi Tanpa Psikolog

BACA JUGA:Motif Bejat Ayah Tiri Cabuli Anak di Bogor Terungkap, Film Porno Jadi Penyebabnya

Biasanya, ketika merasa bosan, kamu akan scrolling, dan dari situ kamu menemui hal-hal yang mendorong untuk melakukan dua hal tersebut. Secara perlahan, ini menjadi kebiasaan yang sudah terstruktur, di mana saya selalu pergi ke situs tersebut ketika merasa bosan.

3. Ganti kebiasaan

Langkah ketiga adalah mengganti kebiasaan. Dalam buku The Power of Habit dijelaskan bahwa jika kita ingin terlepas dari kebiasaan buruk, kita harus rela mengeluarkan usaha lebih di awal. Usaha ini berupa mengganti kebiasaan yang biasanya kita lakukan ketika terpicu.

Misalnya, jika Anda sudah mengetahui pemicu yang membuat Anda menonton film pornografi, segera putuskan dan ganti rantai kebiasaan tersebut. Alihkan perhatian Anda ke kegiatan lain, seperti membaca buku, bermain game, atau beraktivitas di luar kamar. Paksa diri Anda untuk memutuskan atau mengganti kebiasaan tersebut.

4. Komitmen Kuat

Anda mungkin akan mengalami kegagalan pada awalnya. Jika itu terjadi, segera masuk ke langkah keempat, yaitu komitmen yang kuat. Kegagalan dalam proses ini adalah hal yang wajar, tetapi berhenti berkomitmen adalah hal yang berbahaya. Anda perlu mencatat progres Anda, baik itu di ponsel, buku, atau menuliskannya di komentar. Lakukan apa pun untuk menjaga komitmen Anda.

Saya yakin dengan empat langkah ini, Anda bisa berhenti atau setidaknya mengurangi kebiasaan buruk ini. Jika Anda merasa ada yang kurang dari empat langkah tersebut, Anda bisa membantu orang lain dengan menambahkannya di komentar.

Sudah saatnya kita sadar bahwa kita hidup di era yang serba mudah untuk melakukan berbagai hal, khususnya hal-hal buruk. Kita dimanjakan oleh kemudahan, seperti akses terhadap film pornografi. Oleh karena itu, kita harus ekstra waspada terhadap hal-hal yang kita konsumsi untuk pikiran kita.

Sumber: