7 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dengan Rasa Segar dan Sehat!

Radar Jabar - Siapa sih yang nggak suka buah melon? Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah ini punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lho.

Apalagi kalau kamu mengonsumsinya secara rutin, kamu bisa mendapatkan banyak keuntungan buat kesehatan. Yuk, kita lihat apa saja manfaat buah melon.

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

1. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Cuaca panas atau habis olahraga bikin tubuh cepat kehilangan cairan. Nah, melon bisa jadi solusinya! Dengan kandungan air yang tinggi, melon sangat ampuh mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit tubuh kamu. Jadi, kamu tetap segar sepanjang hari!

2. Mendukung Kesehatan Kulit

Siapa yang nggak pengen punya kulit sehat dan glowing? Vitamin C dalam melon ternyata berperan penting dalam produksi kolagen, lho.

Kolagen ini membantu memperbaiki dan menjaga jaringan kulit, bikin kulitmu jadi lebih sehat, halus, dan bercahaya.

 

BACA JUGA:6 Resep Minuman Berbahan Melon yang Menyegarkan, Opsi Terbaik buat Melepas Dahaga

BACA JUGA:8 Manfaat Melon Jingga untuk Kesehatan yang Harus Kamu Tahu

 

3. Meningkatkan Kemampuan Penglihatan

Melon juga baik buat mata, karena mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini bisa melindungi mata dari sinar UV dan mencegah kerusakan akibat penuaan. Rajin makan melon bisa bantu menjaga kesehatan mata kamu tetap prima!

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Punya masalah pencernaan? Coba deh konsumsi melon. Buah ini mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Plus, melon juga aman buat kamu yang sering bermasalah dengan asam lambung.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kalau kamu punya tekanan darah tinggi, melon bisa jadi camilan sehat yang aman. Karena buah ini rendah natrium dan tinggi kalium, melon membantu menurunkan tekanan darah. Jadi, cocok banget buat penderita hipertensi!

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Selain baik untuk kulit dan mata, melon juga bisa bantu menjaga kesehatan tulangmu, lho. Kandungan nutrisi seperti magnesium, folat, dan vitamin K dalam melon membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kekuatan tulang.

 

Sumber: berbagai sumber