Sering Ngantuk? Stop Jangan Nyepelein Rasa Ngantuk, Mungkin Kamu Terkena Penyakit Ini, Simak Penjelasannya!

 

BACA JUGA: Perbedaan Manfaat Meminum Air Dingin & Air Hangat di Pagi Hari, Lebih Baik yang Mana? Simak di Bawah Ini!

 

8. Sleep Deprivation

Kurangnya tidur yang cukup secara konsisten bisa menyebabkan sleep deprivation atau kurang tidur kronis. Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, tubuh dan otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk pulih dan berfungsi dengan baik, yang menyebabkan rasa lelah dan ngantuk di siang hari. Kondisi ini bisa diperparah oleh gaya hidup modern yang sibuk dan kebiasaan tidur yang buruk.

9. Restless Legs Syndrome (RLS)

Restless Legs Syndrome (RLS) adalah gangguan yang menyebabkan dorongan tak terkendali untuk menggerakkan kaki, biasanya karena sensasi tidak nyaman. Gejala ini sering kali lebih buruk di malam hari dan bisa mengganggu tidur, menyebabkan rasa ngantuk di siang hari. RLS bisa terjadi pada siapa saja tetapi lebih umum pada orang dewasa yang lebih tua dan wanita hamil.

10. Kondisi Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular, seperti gagal jantung dan penyakit jantung koroner, bisa menyebabkan rasa lelah dan ngantuk yang berlebihan. Jantung yang tidak berfungsi dengan baik mengurangi kemampuan tubuh untuk memompa darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh, yang menyebabkan rasa lelah yang ekstrem. Selain itu, pengobatan untuk kondisi ini juga bisa menyebabkan efek samping berupa rasa ngantuk.

Penanganan dan Pencegahan

Untuk mengatasi rasa ngantuk yang disebabkan oleh penyakit-penyakit ini, penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dari tenaga medis profesional. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil:

Konsultasi Medis: Segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami rasa ngantuk yang berlebihan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan pengobatan yang sesuai.

Perubahan Gaya Hidup: Mengadopsi gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup bisa membantu mengurangi rasa ngantuk.

Pengobatan Khusus: Beberapa kondisi memerlukan pengobatan khusus, seperti suplemen besi untuk anemia atau terapi hormon untuk hypothyroidism.

Manajemen Stres: Mengelola stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga, bisa membantu memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi rasa ngantuk.

Tidur yang Berkualitas: Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan rutin tidur pada waktu yang sama setiap hari bisa membantu mengatur pola tidur dan mengurangi rasa ngantuk di siang hari.

Kesimpulan

Dari sleep apnea hingga depresi, masing-masing kondisi memiliki penyebab dan penanganan yang berbeda. Penting untuk tidak mengabaikan gejala ini dan segera mencari bantuan medis jika mengalami rasa ngantuk yang berlebihan. Dengan penanganan yang tepat, kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan dapat ditingkatkan.

Sumber: