8 Rekomendasi Makanan untuk Diet yang Patut Dicoba!

Makanan untuk diet satu ini mengandung kalium yang menjaga tekanan darah tetap stabil, namun kalorinya pun relatif rendah. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B1, vitamin B9, vitamin C, dan vitamin B6. Olahan kentang dengan cara direbus atau dikukus agar tidak menghilangkan gizinya.

5. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan juga menjadi pilihan yang baik untuk diet. Mereka mengandung protein, serat, dan berbagai vitamin serta mineral yang penting untuk kesehatan.

Kalian dapat mengonsumsi kacang-kacangan sebagai snack atau menambahkan mereka ke dalam salad.

6. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang kaya serat dan rendah kalori. Mereka juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan berbagai mineral yang penting untuk kesehatan. Kalian dapat mengonsumsi brokoli sebagai sayuran tambahan dalam menu diet.

7. Buah Alpukat

Buah alpukat mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan. Mereka juga rendah kalori dan dapat dijadikan sebagai snack yang seimbang.

 

BACA JUGA:5 Makanan Penghancur Lemak yang Efektif untuk Diet, Ampuh Dalam Seminggu

 

8. Ikan Kod

Ikan kod adalah sumber protein yang baik dan rendah lemak. Mereka juga mengandung vitamin D dan omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung. Kalian dapat mengonsumsi ikan kod sebagai sumber protein tambahan dalam menu diet.

Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan rendah kalori, kalian dapat mencapai tujuan diet dengan lebih efektif. Pastikan kalian untuk memilih makanan yang kaya nutrisi dan rendah lemak untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

1. Susu
2. Daging Merah
3. Keju
4. Gorengan
5. Minuman Mengandung Gula
6. Makanan Cepat Saji
7. Makanan Frozen

Makanan yang Bisa Dijadikan Alternatif

1. Nasi Putih
2. Brown Rice
3. Roti Gandum
4. Kentang Rebus
5. Jagung
6. Oatmeal
7. Ubi
8. Telur Rebus
9. Tahu dan Tempe
10. Ikan Bakar
11. Kacang-kacangan
12. Farro
13. Biji Bunga Matahari
14. Minyak Zaitun
15. Minyak Canola
16. Air Putih
17. Jamur
18. Urap
19. Brokoli
20. Wortel
21. Asparagus
22. Timun
23. Bayam
24. Alpukat
25. Pisang

Dengan memilih makanan yang seimbang dan rendah kalori, kalian dapat mencapai tujuan diet dengan lebih efektif. Pastikan kalian untuk memilih makanan yang kaya nutrisi dan rendah lemak untuk mendapatkan hasil yang optimal (*).

Sumber: berbagai sumber